Để có thể trở thành người cầu thủ chuyên nghiệp thì người chơi cần phải năm bắt và hiểu rõ về những kỹ năng đá bóng cơ bản nhất. Cùng chúng tôi tìm hiểu về những kỹ năng này qua bài viết dưới đây.
Các Kỹ thuật đá bóng cơ bản
Trong bóng đá có vô số những kỹ thuật, các bạn hãy luyện tập dần dần để nâng cao trình độ cũng như khả năng chơi bóng:
Kỹ thuật khởi động
Đối với tất cả các môn thể thao, trước khi hoạt động thì chúng ta đều cần phải khởi động để giúp cơ thể thích nghi và giảm thiểu tránh chấn thương. Trong bóng đá có 2 kỹ thuật khởi động chính đó là:
Khởi động không bóng: Xoay cổ tay, cổ chân, đầu gối…dãn chân trước, chân sau, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, bật nhảy tại chỗ, hít thở đều đặn….
Khởi động có bóng: chạm bóng, tâng bóng, chuyền bóng qua lại, bắt bóng,….
Theo nhận định bóng đá hôm nay thì các kỹ thuật khởi động rất dễ những cũng cần chú ý thực hiện đúng. Quá trình khởi động được thực hiện trước khi tập và thời gian kéo dài từ 5-10 phút.
Kỹ thuật tâng bóng
Cảm giác bóng của mỗi người là khác nhau , nhưng nó có thể được cải thiện nhờ vào luyện tập .Luyện tập cảm giác bóng giúp bạn thực hiện các động tác với bóng chuẩn hơn và không bị ngượng .
Để tăng cảm giác bóng chúng ta có nhiều cách , trong đó cách cơ bản và dễ thực hiện đó là tâng bóng. Có 2 kiểu tâng bóng cơ bản đó là tâng bóng bằng chân, và tâng bóng bằng đùi. Đối với động tác bằng chân ,vị trí tiếp xúc của bóng là tính từ các đầu ngón chân tới 1/3 bàn chân .
Kỹ thuật đá bóng cơ bản nhất cho người mới bắt đầu
Với tâng bóng bằng đùi , thì yêu cầu khi đở bóng , góc giữa phần bắp chân và bắp đùim phải là 90o , điểm tiếp xúc bóng là phần bắp đùi. Thực hiện động tác 30 lần/set và trong 5 set đối với mỗi loại , khi đã thạo , có thể kế hợp hai kiểu tâng này với nhau.
Kỹ thuật đỡ bóng
Khi hướng dẫn kỹ thuật bóng đá thì không thể không kể đến kỹ thuật đỡ bóng. Việc tập luyện tốt việc nhận bóng, đỡ bóng sẽ giúp cho bạn có những cơ hội dẫn bóng, rê bóng để ghi được bàn thắng. Nếu đã là một cầu thủ bóng đá thì chắc chắn bạn cần phải biết 2 kỹ thuật đỡ bóng cơ bản nhất đó là:
Kỹ thuật đỡ bóng sệt: người chơi đưa chân ra để tiếp xúc với bóng, khi bóng chạm chân thì sẽ hơi lùi về phía sau nhằm hãm lực của bóng sau đó đưa bóng theo ý muốn.
Kỹ thuật đỡ bóng bổng: lúc này chân được đưa lên cao đùi song song với mặt đất tiếp xúc bóng và rút chân về để hãm xung của trái bóng. Mu và lòng bàn chân là hai điểm tiếp xúc bóng tốt nhất. Kỹ thuật bóng đá cơ bản này được dùng khi bóng được đồng đội của bạn chuyền dài hoặc khi bóng rơi tự do.
Kỹ thuật đánh đầu
Để tập luyện đánh đầu cơ bản, trước tiên cần xác định hướng bóng tới và giơ 2 tay trước để giữ thăng bằng. Đầu tiên hãy tập đứng yên để đánh đầu, rồi sau đó sẽ nhún chân nhảy lên rồi tiếp tục kết hợp đánh đầu bóng sang bên trái – phải.
Kỹ thuật chuyền bóng
Chuyền bóng là một trong các kỹ thuật đá bóng cơ bản và rất đơn giản, nhưng làm sao để chính xác và đủ lực thì bạn cần phải tập luyện thường xuyên.
Chuyền ngắn: Sử dụng lòng bàn chân giúp chuyền chính xác nhất.
Chuyền dài: Để thực hiện một đường chuyền thấp đủ vượt qua đối thủ, bạn phải dùng mu bàn chân và đá mạnh trái bóng.
Kỹ thuật dẫn bóng
Trang bị cho mọi người kết cấu và các yếu lĩnh của kỹ thuật trong dẫn bóng cùng với động tác vận dụng khi bóng dẫn bóng như chặt bóng, kéo bóng hoặc hất bóng…
Kỹ thuật sút bóng
Đã là một cầu thủ đá bóng giỏi thì chắc chắn sẽ phải biết cách sút bóng mạnh và đúng kỹ thuật. 4 bước cơ bản của sút bóng chính là: chạy đà, tư thế sút, sút bóng và kết thúc động tác. Người chơi có thể thực hiện sút bóng bằng má trong, má ngoài hoặc thực hiện sút bóng bằng mu bàn chân tùy thuộc vào từng tình huống thực tế xảy ra để có thể nắm bắt và ghi bàn cho đội của mình.
Bài viết trên chúng tôi đã liệt kê ra những kỹ thuật đá bóng cơ bản nhất cho người mới bắt đầu tham khảo. Hy vọng những thông tin thể thao này sẽ giúp ích cho bạn.
>>> Ngoài ra bạn cũng có thẻ cập nhật tỷ lệ kèo bóng đá hôm nay của tát cả các trận đấu tại website của chúng tôi một cách nhanh và chính xác nhất.
"Xin lưu ý rằng những đánh giá và phân tích được cung cấp ở đây chỉ để bạn tham khảo. Trước khi quyết định, hãy suy nghĩ kỹ. Bạn có thể tìm thêm thông tin về tin tức thể thao hàng ngày trên trang web của chúng tôi."
Liên kết hay